Даты проведения поездки: 23.05 – 29.05.2022
Стоимость семинара: 30 000 рублей (занятия, тренировки, лекции, транспорт)
Питание и проживание оплачивается самостоятельно
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА:
🐎 2 раза в день занятия верховой ездой по 1 часу и прогулки на Конях;
🐎 Лекции об истории Конного спорта и о его аристократическом прошлом, которое сейчас успешно поддерживают школы Конного спорта;
🐎 Лекции о соприкосновении с этими необыкновенными животными;
🐎 Экскурсии по региону, колорит кавказской кухни;
🐎 Посещение конюшен и знакомство с этими удивительными животными имена, характеры, породы.
Как подготовиться к первому занятию?
Несмотря на то, что для занятий верховой ездой не требуется особая физическая подготовка, перед первым занятием все же стоит сделать хотя бы легкую разминку, чтобы размять мышцы.
В некоторых конных клубах тренер проводит зарядку уже верхом на лошади – это не только благотворно сказывается на состоянии мышц, но и помогает всаднику наладить контакт с лошадью.
Еще один важный момент – на занятие стоит приехать заранее. Во-первых, у вас будет время спокойно переодеться, а во-вторых, во многих клубах всадникам проводят ознакомительную экскурсию, во время которой они могут познакомиться с лошадьми и даже принять участие в чистке и седловке. Это помогает лучше понять строение лошади и больше узнать о конном спорте.
Как часто нужно тренироваться?
Опытные тренеры рекомендуют заниматься два – три раза в неделю, для того, чтобы приобретенные навыки не терялись.
Однако если у вас не получается посещать занятия несколько раз в неделю, стоит хотя бы делать это регулярно, не допуская долгих перерывов.
Какие группы мышц прорабатываются во время тренировки?
Тренировка по верховой езде – отличная кардио нагрузка, задействующая группы мышц, которые непросто проработать на обычных тренировках по фитнесу, например.
Работает внутренняя поверхность бедра, ягодичные и икроножные мышцы, квадрицепсы. Также одно из важных правил верхом на лошади – ровная спина, поэтому на занятиях вырабатывается правильная осанка.
Какая одежда подходит для верховой езды?
В конном спорте, как и в любом другом, важно выбрать правильную одежду для тренировок.
В стандартный набор для начинающего всадника входит:
✔️ защитный шлем,
✔️ конные бриджи,
✔️ сапоги или ботинки на небольшом каблуке высотой 3-4 сантиметра,
✔️ в зависимости от времени года подбирается верх – летом это простая футболка или поло, зимой – флисовая кофта и жилетка.
🐎 Важно, чтобы одежда не сковывала движений, но при этом и не была слишком просторной. Конечно, сейчас существует много элегантной одежды для верховой езды и, также как и в игре в гольф, например, есть определенный дресс-код.
Запись по телефону +7 (985) 463-99-65 Анжелика (Viber, what’sApp)
Дополнительная информация по телефону +37126383538
